Bahan Camilan Sehat Untuk Menjaga Tubuh Tetap Ideal

Sudah Tahu Apa Saja Lima Bahan Camilan Sehat Untuk Menjaga Tubuh Tetap Ideal?

Mari kita bahas satu per satu. Belakangan ini, makin banyak orang yang sadar akan pentingnya makanan sehat dan menganggap camilan hanyalah makanan yang akan berakibat buruk bagi kesehatan, terutama bagi berat badan anda. Namun anehnya, kebanyakan menu diet seringkali menyertakan camilan sebagai makanan yang harus dikonsumsi. Tentu saja yang dimaksud di sini adalah camilan yang sehat, bukan yang tinggi kalori dan kaya akan bahan pengawet dan pewarna kimia.

Lima Bahan Camilan Sehat Untuk Menjaga Tubuh Tetap Ideal Dan Kandungan Gizinya
Camilan sehat buatan sendiri tidak saja dapat menjaga berat badan tetap ideal, namun juga menjauhkan resiko penyakit yang ditimbulkan oleh zat-zat berbahaya yang merugikan tubuh kita. berikut adalah beberapa camilan sehat yang dianjurkan:

Pisang
Buah ini terkenal tinggi kalori namun mengandung serat yang baik bagi tubuh, selain itu buah ini juga memiliki efek mengenyangkan. Efek tersebut baik untuk orang yang sedang berdiet, sebagai penahan lapar diantara jadwal makan yang telah ditentukan. Cara konsumsinya juga praktis karena bisa dimakan mentah maupun dimasak menjadi camilan sehat seperti pisang bakar atau pisang rebus, namun sebaiknya hindari penyajian pisang yang digoreng.

Edamame
Camilan sehat ini adalah kacang kedelai besar yang berasal dari jepang. Banyak dari kita tahu kacang kedelai baik untuk tubuh, dan kita juga biasa mengkonsumsi dalam bentuk tahu atau tempe. Jarang dari kita yang mengkonsumsi dalam bentuk kacang kedelai murni, padahal camilan ini enak dan menyehatkan. Selain itu cara penyajiannya pun cukup praktis tinggal direbus, dan jika mau ditambahkan garam sebagai perasa.

Keju
Banyak orang beranggapan keju mengandung lemak yang tinggi. Sebenarnya keju juga merupakan sumber kalsium dan fosfor serta sumber vitamin B2 dan B12. Dengan takaran yang wajar penambahan keju dalam menu diet, selain menyehatkan juga sangat lezat. Lagipula tersedia varian keju yang rendah lemak, jadi tidak perlu khawatir lagi jika menambahkan keju dalam daftar bahan camilan sehat anda.

Selai Kacang
Sebenarnya kandungan lemak dalam selai kacang sangat tinggi, namun jangan khawatir karena lemak yang dikandung adalah lemak tak jenuh yang justru baik untuk tubuh. Selain itu selai kacang juga sumber antioksidan yaitu vitamin E, dan kaya akan protein. Tinggal oleskan di atas biskuit atau roti gandum, maka camilan sehat siap dinikmati.

Yoghurt
Ini merupakan makanan yang sangat baik untuk pencernaan, tapi tidak hanya itu saja, yoghurt juga mengandung protein yang membuat perasaan kenyang bertahan lebih lama. Dengan menambahkan potongan buah pada secangkir yoghurt tawar, camilan sehat dan segar siap menemani waktu santai anda.

Demikian sekilas mengenai Lima Bahan Camilan Sehat Untuk Menjaga Tubuh Tetap Ideal.